Weinig ouderen doen oefeningen om vallen te voorkomen
Eén op de vijf 55-80-jarigen is in de afgelopen twaalf maanden gevallen en twee op de vijf hebben een verhoogd valrisico. Maar slechts één op de vijf ouderen doet oefeningen om vallen te voorkomen. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut.
De helft van de ouderen doet beweegoefeningen voor kracht en evenwicht. Maar weinig ouderen doen beide soorten oefeningen meerdere keren per week, terwijl dat juist werkt om vallen te voorkomen. Als het gaat om valpreventie kunnen sport- en beweegprofessionals en -aanbieders ouderen stimuleren regelmatig zowel kracht- als evenwichtsoefeningen te doen.
Sommige groepen zijn kwetsbaarder voor vallen
Bepaalde groepen ouderen zijn kwetsbaarder voor vallen. Bijvoorbeeld vrouwen en ouderen met een beperking of chronische aandoening. Het is dus goed als gemeenten extra aandacht besteden aan deze groepen binnen hun aanpak om vallen te voorkomen.
Ouderen die niet sporten, hebben vaak hoger valrisico
Ouderen die geen sportieve activiteiten doen, lopen vaak meer risico om te vallen. Waarschijnlijk komt dat doordat de kwetsbaardere ouderen vaker niet sporten. Sportieve activiteiten dragen bij aan spierkracht en evenwicht, en verkleinen zo mogelijk het valrisico.
Ouderen die vaak fietsen, vallen ook vaker
Ouderen die vaker fietsen, vallen relatief vaker. Doordat deze ouderen meer op de fiets zitten, worden ze ook meer blootgesteld aan de kans op een val. Het is daarom van belang om aandacht te besteden aan veilig fietsen onder ouderen.
Onderzoek onder 1.247 ouderen
In dit rapport hebben we inzicht gegeven in vallen en valrisico bij ouderen. Ook onderzochten we of er verbanden zijn met hun sport- en beweeggedrag. Voor dit onderzoek hebben we in 2023 data verzameld onder 1.247 Nederlanders van 55 t/m 79 jaar via het Nationaal Sportonderzoek.
Meer nieuws over dit thema
Golf is nog altijd ‘mannensport’: Solheim Cup biedt kansen voor gendergelijkheid
Eén op de drie golfers in Nederland is vrouw. Dit is vrijwel niet veranderd in de afgelopen 25 jaar. Daarmee is golf nog steeds meer een ‘mannensport’ (meer dan 60% mannen), net als 53 van de 75 bij NOC*NSF aangesloten sporten.
Uitvoering Strategie sporten voor mensen met een handicap in de startblokken
Sinds eind 2023 werken ruim vijftig organisaties aan de strategie ‘Sporten voor mensen met een handicap is vanzelfsprekend in 2030’. Eind 2025 is het uitvoeringsplan voor de strategie klaar. Hierin vertalen de partijen de ambities van de Strategie naar concrete doelen en acties. Daarmee staat de uitvoering van de Strategie nu echt in de startblokken.
Voortgang Sportakkoord II: inclusie en bewegende jeugd nog niet de norm, maar de basis ligt er
Het merendeel van de gemeenten realiseert de randvoorwaarden die nodig zijn voor de ambities van Sportakkoord II. De partners pakken hun rol op om te komen tot meer inclusie en sociaal diverse sportomgevingen. Dat blijkt uit het voortgangsrapport van het Mulier Instituut.