Weinig ouderen doen oefeningen om vallen te voorkomen
Eén op de vijf 55-80-jarigen is in de afgelopen twaalf maanden gevallen en twee op de vijf hebben een verhoogd valrisico. Maar slechts één op de vijf ouderen doet oefeningen om vallen te voorkomen. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut.
De helft van de ouderen doet beweegoefeningen voor kracht en evenwicht. Maar weinig ouderen doen beide soorten oefeningen meerdere keren per week, terwijl dat juist werkt om vallen te voorkomen. Als het gaat om valpreventie kunnen sport- en beweegprofessionals en -aanbieders ouderen stimuleren regelmatig zowel kracht- als evenwichtsoefeningen te doen.
Sommige groepen zijn kwetsbaarder voor vallen
Bepaalde groepen ouderen zijn kwetsbaarder voor vallen. Bijvoorbeeld vrouwen en ouderen met een beperking of chronische aandoening. Het is dus goed als gemeenten extra aandacht besteden aan deze groepen binnen hun aanpak om vallen te voorkomen.
Ouderen die niet sporten, hebben vaak hoger valrisico
Ouderen die geen sportieve activiteiten doen, lopen vaak meer risico om te vallen. Waarschijnlijk komt dat doordat de kwetsbaardere ouderen vaker niet sporten. Sportieve activiteiten dragen bij aan spierkracht en evenwicht, en verkleinen zo mogelijk het valrisico.
Ouderen die vaak fietsen, vallen ook vaker
Ouderen die vaker fietsen, vallen relatief vaker. Doordat deze ouderen meer op de fiets zitten, worden ze ook meer blootgesteld aan de kans op een val. Het is daarom van belang om aandacht te besteden aan veilig fietsen onder ouderen.
Onderzoek onder 1.247 ouderen
In dit rapport hebben we inzicht gegeven in vallen en valrisico bij ouderen. Ook onderzochten we of er verbanden zijn met hun sport- en beweeggedrag. Voor dit onderzoek hebben we in 2023 data verzameld onder 1.247 Nederlanders van 55 t/m 79 jaar via het Nationaal Sportonderzoek.
Meer nieuws over dit thema
Bereik fietsprogramma Doortrappen groeit, borging blijft kwetsbaar
Het aantal gemeenten dat het fietsprogramma Doortrappen uitvoert om ouderen veilig te laten fietsen, groeit nog steeds. En deze gemeenten bereiken de doelgroep steeds beter.
Nationale Wandeluitdaging Leefstijl ook van meerwaarde voor (zorg)professionals
Deelname aan de Nationale Wandeluitdaging Leefstijl is van meerwaarde voor organiserende zorg- en sportprofessionals. Wel ervaren zij de opbrengsten voor hun werkplezier en onderlinge samenwerking wisselend.
JOGG-aanpak steeds vaker onderdeel van integrale preventieaanpak in gemeenten
Steeds meer gemeenten maken stappen richting een meer integrale aanpak van preventie. Uit de JOGG-monitor 2024 van het Mulier Instituut blijkt dat JOGG steeds vaker onderdeel is van zo’n brede benadering. Met de JOGG-aanpak werken gemeenten aan een gezonde omgeving waarin kinderen opgroeien.