65-plussers bewegen en sporten steeds vaker

9 januari 2026

Ouderen van 65 jaar of ouder doen vaker sportieve activiteiten dan twintig jaar geleden. Dit zien we zowel bij sportdeelname als bij wandelen en fietsen. Ook voldoen ouderen steeds vaker aan de beweegrichtlijnen. Dat blijkt uit onderzoek van het Mulier Instituut.

Binnen de groep ouderen zien we een verschil naar leeftijd. Het aandeel ouderen tussen de 65 en 79 jaar dat aan de beweegrichtlijnen voldoet, is in 2023 vrijwel gelijk aan dat van alle volwassenen (resp. 45% en 43%). Het aandeel 80-plussers dat voldoet aan deze richtlijnen, is veel lager (22%). Vergelijkbare verschillen tussen de twee leeftijdsgroepen zien we voor sporten, wandelen en fietsen.

Sterke tweedeling naar mate van sportieve activiteit

Naast leeftijd zien we een andere sterke tweedeling. Aan de ene kant staan de gezonde ouderen. Zij beoefenen vrijwel evenveel sportieve activiteiten als jongere volwassenen, maar fietsen en wandelen vaker. Aan de andere kant zien we ouderen met (veel) minder sportieve activiteit. Dit zijn voornamelijk ouderen met een lichamelijke en/of langdurige aandoening en ouderen met een lage sociaaleconomische status.

De minder sportieve ouderen hebben vaak meerdere (persoonlijke) belemmeringen om te sporten:

• lichamelijke beperkingen;
• drempelvrees om activiteiten te beginnen;
• een minder sterke overtuiging van het belang van bewegen voor de gezondheid;
• een minder sterke motivatie.

Ook bij ouderen individualiseert sportdeelname

Net als bij andere leeftijdsgroepen zien we bij ouderen individualisering van de sportdeelname. Oudere sporters sporten steeds minder vaak bij een sportvereniging en beoefenen vaker duursporten, fitness en andere individuele sporttakken.  

Kansen voor de toekomst?

De bekendheid van beweegactiviteiten vergroten kan helpen om belemmeringen voor sommige ouderen weg te nemen. Deze groep ouderen heeft vaak baat bij persoonlijke hulp. Discussie bestaat over de effectiviteit om de sportdeelname bij ouderen te bevorderen. Ouderen veranderen hun gedrag namelijk minder makkelijk. Idealiter ligt daarom het accent van de stimulering op volwassenen in de middelbare leeftijd.

Over het onderzoek

In dit onderzoek, uitgevoerd met steun van het ministerie van VWS, hebben we in kaart gebracht hoeveel ouderen sporten en bewegen. Het rapport gaat over de deelname tussen 2001 en 2023. Voor het rapport maakten we gebruik van diverse bronnen, waaronder de Gezondheidsenquête van het CBS.